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スタンツ【スタンツ】○○○体操!!

みんな~元気?

ちゃんと運動してる??

あや子先生は運動不足で、縄跳びをやってるよ! (やりすぎて、腰が痛い。。)←これこそ運動不足。。 〈えっ!あや子先生って鉄人じゃ無いの!?〉

 

みんなもあや子先生みたいになる前に、

今日は、みんなにある体操をご紹介します!

 

その名も『べんぴ(便秘)体操!!』※体験済み

 

運動不足だと便秘になっちゃうんだって。

それと、お腹にうんちがたまっていると、大好きな食べ物も食べれなくなったり、お腹痛くなったり、お熱出ちゃったり。。

 

スタンツが始まる前に体の中のいらないものを出しちゃおう!

 

では、、スタート! (まねしてやってみてね)

 

① 左右の太ももを交互に上げて、太ももの下で、1回拍手!

 

② ひざを後ろに曲げ、かかとを反対側の手で、タッチ! その時に背中を伸ばしましょう。

 

③ 太ももを上げ、お腹の前で、ひざと反対側のひじで、タッチ!

 

②と③を交互にやります(右足後ろ~右足前次に左足へ)

 

この体操を1日1回2~3セットやってみよう!

《※体操モデルは(7年前のスタンツっ子)娘ちゃん『私便秘じゃないのに~!』と言いながらやってくれました! 腰が痛い年寄り母の変わり(笑)》

 

ママ達も是非一緒にやってみてください!

②をやると、背中が伸びて気持ち良いですよ。

 

この体操だけでなく、お水やお茶を沢山飲んだり、お野菜(嫌いな子多いのでは??)を沢山食べたり、跳んだり、走ったり…少しの運動も大切かなぁ。

 

運動不足のあや子先生が、紹介するのもおかしいけれど、、

スタンツがスタートした時に元気いっぱいで100%笑顔のみんなに会いたいので紹介しました (先生も早く腰を治そう!! もうほぼ治ってるけど)

 

元気いっぱいのスタンツっ子達

        6月から待ってるよ~!!

 

           スタンツ 酒向綾子

 

 

 

 

 

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