みんな～元気？

ちゃんと運動してる？？

あや子先生は運動不足で、縄跳びをやってるよ！　(やりすぎて、腰が痛い。。)←これこそ運動不足。。　〈えっ！あや子先生って鉄人じゃ無いの！？〉

みんなもあや子先生みたいになる前に、

今日は、みんなにある体操をご紹介します！

その名も『べんぴ(便秘)体操！！』※体験済み

運動不足だと便秘になっちゃうんだって。

それと、お腹にうんちがたまっていると、大好きな食べ物も食べれなくなったり、お腹痛くなったり、お熱出ちゃったり。。

スタンツが始まる前に体の中のいらないものを出しちゃおう！

では、、スタート！　(まねしてやってみてね)

①　左右の太ももを交互に上げて、太ももの下で、１回拍手！

②　ひざを後ろに曲げ、かかとを反対側の手で、タッチ！　その時に背中を伸ばしましょう。

③　太ももを上げ、お腹の前で、ひざと反対側のひじで、タッチ！

②と③を交互にやります(右足後ろ～右足前次に左足へ)

この体操を１日1回2～3セットやってみよう！

《※体操モデルは（7年前のスタンツっ子）娘ちゃん『私便秘じゃないのに～！』と言いながらやってくれました！　腰が痛い年寄り母の変わり(笑)》

ママ達も是非一緒にやってみてください！

②をやると、背中が伸びて気持ち良いですよ。

この体操だけでなく、お水やお茶を沢山飲んだり、お野菜（嫌いな子多いのでは？？）を沢山食べたり、跳んだり、走ったり…少しの運動も大切かなぁ。

運動不足のあや子先生が、紹介するのもおかしいけれど、、

スタンツがスタートした時に元気いっぱいで100%笑顔のみんなに会いたいので紹介しました　(先生も早く腰を治そう！！　もうほぼ治ってるけど）

元気いっぱいのスタンツっ子達

　　　　　　　　6月から待ってるよ～！！

　　　　　　　　　　　スタンツ　酒向綾子