みなさんお元気ですか？

スポーツくらぶ担当のこうた先生です。

みんなはおうちで何してますか？

なかなか体を動かせなくて、モゾモゾしてしまうこうた先生です。

そこで、みんなにおうちで出来る簡単な体操の紹介です。

お父さん、お母さんと一緒にやってみてね！

まずはネコのポーズ！

背中を丸めて→反って

これを3回繰り返そう！

次は、肩甲骨をしっかりと伸ばします。

これも3回行います。

そして、ブリッジに挑戦！

はじめに、しっかりと手を置くポジションを確認しよう！

手は耳の横にあるかな？

できる子は、片足づつ上にあげてみよう！

最後は背面倒立。

腰に手を当ててやってみよう！

足を曲げたり、ピーンと伸ばしたりしてバランスをとろう。

そして、クルっと立ち上がって終わり！

おうちにいても少しでも体を動かそう。

そして元気に会えるのを楽しみにしています！

スポーツくらぶ担当

筒井 皓太

ps.????出来たら最強！

カエルバランスです。

10秒出来たら倒立も夢じゃないかも！

ポイントは膝を肘に乗せること。